Unsere Kurse
Vier Yoga-Stile – fuer jeden das Richtige
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der ideale Einstieg in die Welt des Yoga. In ruhigem Tempo fuehren wir klassische Asanas (Koerperhaltungen) durch, verbunden mit bewusstem Atmen und kurzen Meditationsphasen. Hatha kraeftigt den Koerper, verbessert die Haltung und bringt innere Ruhe. Ideal fuer alle, die achtsam und ohne Hetze praktizieren moechten.
Was dich erwartet:
Klassische Asanas, Atemuebungen (Pranayama), kurze Meditation am Ende
Vorteile:
- Koerperhaltung verbessern
- Stress abbauen
- Flexibilitaet foerdern
- Innere Ruhe finden
Vinyasa Yoga
Vinyasa verbindet Bewegung und Atem zu einem fliessenden Tanz. Die Sequenzen sind dynamisch und kraeftigend, jede Haltung geht nahtlos in die naechste ueber. Dieser Stil staerkt die Muskulatur, verbessert Koordination und Ausdauer und bringt gleichzeitig Klarheit in den Kopf. Gut geeignet fuer alle, die ein aktives Yoga-Erlebnis suchen.
Was dich erwartet:
Fliessende Bewegungssequenzen, kraeftigendes Training, rhythmisches Atmen
Vorteile:
- Muskelkraft aufbauen
- Ausdauer steigern
- Konzentration foerdern
- Energie aktivieren
Yin Yoga
Yin Yoga ist das perfekte Gegengewicht zu einem aktiven Alltag. Haltungen werden passiv und ohne Muskelspannung fuer mehrere Minuten gehalten. Das dehnt die tiefen Bindegewebe, loest Verspannungen und foerdert das Loslassen auf koerperlicher und mentaler Ebene. Yin Yoga ist der ideale Abschluss einer langen Woche – oder ein sanfter Start in den Tag.
Was dich erwartet:
Lange gehaltene Haltungen am Boden, Stille und Loslassen, intensive Entspannungsphase
Vorteile:
- Tiefe Entspannung
- Faszien loesen
- Gelenke mobilisieren
- Innere Stille finden
Meditation
In dieser Einheit stehen Atemtechniken, gefuehrte Meditationen und stille Sitzpraxis im Mittelpunkt. Du lernst verschiedene Meditationsmethoden kennen und entwickelst eine eigene Praxis fuer Zuhause. Meditation unterstuetzt Konzentration, Stressabbau und emotionale Balance – Schritt fuer Schritt, ohne Druck.
Was dich erwartet:
Atemtechniken, gefuehrte Meditationen, Stille, Raum fuer Fragen
Vorteile:
- Gedanken beruhigen
- Konzentration staerken
- Achtsamkeit entwickeln
- Innere Balance
Oeffnungszeiten
Aktuelle Kurszeiten erfaehrst du direkt bei uns im Studio.